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Geistige Gesundheit wird definiert als ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person all ihre Ziele und Potenziale erreichen und mit allen anderen Lebenssituationen umgehen kann. Eine Person, die sich in einem normalen geistigen Zustand befindet, kann zur Gesellschaft und Gemeinschaft beitragen, normal funktionieren und mit den üblichen Belastungen und Problemen des Lebens umgehen.

Eine geistig gesunde Person ist voller Optimismus, zufrieden und funktioniert unabhängig auf dem Weg zum Erfolg.

Leider haben viele junge Menschen, aber auch Menschen in fortgeschrittenem Alter und leider auch Kinder, geistige Probleme, die leider hauptsächlich durch eine schlechte oder giftige Umgebung verursacht werden.

Die häufigsten Anzeichen für beeinträchtigte geistige Gesundheit sind geringes Selbstwertgefühl, das Gefühl, nicht akzeptiert, missverstanden und unsicher zu sein, sogar abgelehnt zu werden

Mentalno zdravlje

Wie kann man die geistige Gesundheit verbessern?

Seien Sie aktiv

Der Geist ist eng mit dem Körper verbunden, und Bewegung und Sport befreien Sie von Nervosität, Stress und Spannungen. Aktivität verbessert auch den Schlaf und fördert die Genesung von Panikattacken und Angstzuständen. Darüber hinaus fördert körperliche Aktivität eine bessere Gedächtnisleistung und Konzentration.

Es wurde nachgewiesen, dass Bewegung eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von leichten und mittelschweren Depressionen und Ängsten spielt.

Es wurde auch gezeigt, dass ein Spaziergang den Gemütszustand verbessert. Ein angenehmer Spaziergang in der Natur, in grüner Umgebung, wird Ihren Geist entspannen.

Schlaf ist sehr wichtig

Es wurde noch nicht erforscht, wie lange es dauern würde, bis der Tod eintritt, also wie lange ein Mensch ohne Schlaf auskommen würde. Schlafmangel beeinträchtigt Konzentration und Stimmung, beeinträchtigt aber auch die emotionale Intelligenz.

Menschen, die nicht in der Lage sind, die ganze Nacht durchzuschlafen, können durch kurze Schlafperioden tagsüber den verlorenen Schlaf nachholen. Es ist sehr wichtig, ausreichend Schlaf zu gewährleisten, damit das Gehirn und der Körper sich ausruhen und auf den Rest des Lebens vorbereiten können.

Mentalno zdravlje

Gesunde Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist sowohl für den Körper als auch für den Geist sehr wichtig. Ein Mangel an Mineralstoffen, Vitamin B12 und Eisen kann zu schlechter Stimmung führen und den mentalen Zustand verschlechtern. Versuchen Sie, eine ausgewogene Ernährung einzuhalten.

Vermeiden Sie Alkohol und Rauchen

Alkoholische Getränke, Tabak und Rauchen sind sehr schädlich für den allgemeinen Zustand des Organismus. Neben der Beeinträchtigung der körperlichen Gesundheit sind diese Dinge auch sehr schlecht für die geistige Gesundheit jeder Person.

Der langfristige Konsum dieser Substanzen kann zu einem Mangel an Thiamin (Vitamin B1) führen, das für die Funktion unseres Gehirns wichtig ist. Ein Mangel daran kann zu ernsthaften Problemen mit dem Gedächtnis, der Koordination, Verwirrung und Sehproblemen führen.

ASHWA STRESS – für bessere geistige Gesundheit und stärkere Konzentration

Was in der modernen Zeit sehr wichtig ist, ist vor allem, dass es mittlerweile ein ausreichend entwickeltes Bewusstsein für solche Dinge gibt. Die geistige Gesundheit ist sehr wichtig, um den Lebensstil zu verbessern und zu bereichern.

Entsprechend haben wir ein einzigartiges, dediziertes Produkt entwickelt, Ashwa Stress, das in Kombination mit Baldrian und wirksamen Vitaminen der B-Gruppe effektiv dazu beitragen kann, diese Symptome zu lindern und zu beheben.

Es wird angenommen, dass Ashwagandha eine positive Wirkung auf die HPA-Achse hat, die die Reaktion des Körpers auf Stress reguliert. In der Ayurvedischen Medizin wird es oft zur Reduzierung von Angstzuständen und zur Verbesserung der kognitiven Funktion eingesetzt.

Der in Ashwa Stress enthaltene Baldrian wird bei Nervosität und Angstzuständen eingesetzt, während eine speziell ausgewählte und formulierte Gruppe von B-Vitaminen an der Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin beteiligt ist, das die Rezeptoren vor übermäßigem Stress schützt.

Ashwa Stress in Kombination mit Baldrian und wirksamen Vitaminen der B-Gruppe kann effektiv helfen, Stresssymptome zu lindern und zu bewältigen.

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